조이핏2014.12.26 21:59
 

조덕인 회원 중간점검

 동탄 PT 전문 휘트니스, 썸바디 패밀리 휘트니스의 퍼스널 트레이너 조이 입니다.

 1년 반 정도 운동 시작부터 지금가지 제 지도를 받아온 회원으로, 근력운동을 꾸준히 해왔으나 체지방 감량, 다이어트에 대한 경험이 전무하여 11월 28일 첫 레슨 등록 후 총 8회차 진행된 회원입니다. 아직은 본인 몸이 준비가 부족하다 생각하셔서 Before&After 는 개인 레슨을 모두 마친 후에 프로필 촬영 후 업데이트하겠습니다.

 

 

 

 

 좌측이 레슨 시작전, 오른쪽이 22일 인바디 측정 결과입니다.

 

측정치와 카운셀링

 

몸무게 77.4 → 75.1 총 -2.3kg 감량

근육량 36.6 → 38.2 총 +1.6kg 증가

체지방량 13.5 → 9.1 총 -4.4kg 감소

체지방률 17.5% → 12.2% 총 -5.3% 감소

체지방은 제거되고 근육량은 늘어나는 성공적인 다이어트로 진행되고 있습니다.

레슨은 월수금 일주일 3회 진행중이며, 운동량을 늘려오며 시간적인 압박을 느끼고 있던 스타일이어서 레슨이 없는 날은 개인운동, 레슨 시에는 1시간 안에 목표부위를 마치고 복근 및, 유산소 운동을 포함 총 2시간 안에 끝마치는 과정으로 들어가고 있습니다.

 

아직 2/3가 남았다!

 현재 30세션 진행중 8회 진행으로 1/3 정도 세션이 진행된 상황입니다. 추가적으로 남은 세션동안 근육량은 유지내지 증가시키고 체지방량을 연소시켜 총 체지방량 자체를 10% 미만으로 떨어뜨리고 30세션 만료 후 바디프로필 촬영을 들어갈 예정입니다.

 꾸준한 업데이트를 통해 정보를 전달해드릴테니 지켜봐 주세요!

 

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